Team Kona Endurance

Unsere Coaches

Florian Bögge

Head Coach & Founder Kona Endurance

Professional Triathlet

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Nico Markgraf

Assistent Coach

Professional Triathlet

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Unsere Coachingprogramm Athleten

Das erscheinen auf diesen Listen ist kein Muss und wir stellen hier nur Athleten vor, die zugestimmt haben hier zu erscheinen.

Lars Dahlkemper

Sportart: Triathlon

Dein größter sportlicher Erfolg, schönste Bestleistung oder bestes sportliches Erlebnis?
Erfolge bzw. Bestleistungen: 1. Ironman Finish in 10:13, HM in 1:14, 5k in 16:35, 13km Zeitfahren in 17:14.
 
Schönstes sportliches Erlebnis: 1. Platz beim Teamrennen in Bad Zwischenahn in der Regionalliga Schleswig Holstein

 

Wo soll dein sportliche Reise hingehen?
Hawaii Qualifikation in den kommenden Jahren. Dementsprechend ein Ironman in 9:xx.
Neue PBs in den Laufdisziplinen auf jeglichen Strecken, z.B. Sub 16min für 5k.

 

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Alexander Düffort

Sportart: Triathlon

Der größte Erfolg dieser Jahr, war das gesamte Sportjahr! Ich habe es geschafft kontinuierlich zu trainieren, keine gesundheitlichen Probleme, habe neue Menschen und Freunde über den Sport kennengelernt. Am Ende als Bonbon wurde ich mit einer Ersten, wunderbar gelaufenen Mitteldistanz belohnt und konnte mit meinem Trainingsfreund eine non-stop 300k+ Radausfahrt machen.

Wo soll eure sportliche Reise hingehen (2021 oder allgemein)? Weiterhin Substanz aufbauen in allen Disziplinen. Speziell auf dem Rad merke ich in Momenten wo es mal richtig läuft, dass ich Leistung abrufen kann. Diesen Zustand würde ich gern öfters erreichen.

Tom Dreyer

Sportart: Triathlon

Beste sportliche Erfolge gab es bisher noch nicht all zu viele. Größter Erfolg aufjedenfall das erlernen sich über Wasser halten zu können. Und evtl Finish der erste LD.

Wo die Reise hingehen soll? Klar, Hawai Quali, Wettkämpfe gewinnen und unendlich fit sein, wäre alles ziemlich super.
Mein Hauptziel ist es aber, ein wunschlos glückliches Leben zu führen und genau das zu tun, was mir Freude bereitet.

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Janek Fischer

Sportart: Triathlon

PB: HM: 1:20:46

Wo soll die Reise hingehen? Das best Möglichste aus mir selbst rauszuholen und schauen wie weit ich es schaffen kann. 

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Louis Flöhrmann

Sportart: Triathlon

Da wegen Corona, alle Wettkämpfe ausgefallen sind, habe ich spontan im August 2020 eine Woche Bikepacking durch die Alpen gemacht. Die wunderschönen Landschaften, das unberechenbare Bergwetter und die verschiedensten Emotionen haben diese Woche unvergesslich gemacht

Wo soll die Reise hingehen? 2021 die erste Mitteldistanz im Kraichgau rocken und dann weiterhin langfristig gesund und strukturiert die Leistung verbessern.

Lukas Götting

Sportart: Triathlon

Erfolge: Der größte Erfolg war definitiv das erste Finish einer MD nach nur 7 Monaten Training mit dir. Ein schönes Erlebnis war mein erster Marathon 2017, der mich überhaupt erst auf die Idee gebracht hat mit Triathlon anzufangen.

Wo soll die Reise hingehen? 2021 ist das Ziel auf jedenfall ein gesunder, guter Aufbau mit möglichst viel Wettkampferfahrung. Zwei schnelle MDs, eine davon auf jedenfall Anfang August in Frankfurt. Für 2022 liebäugle ich mit einer Langdistanz.

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Sven Hahmann

Sportart: Triathlon

Also der größte Erfolg war mein 1. 70.3 IM Rügen. Einfach weil ich ihn geschafft habe bei den Witterungsbedingten Umständen und er organisatorisch super war. 

Mein vorläufiges Ziel ist eine Langdistanz im Jahr 2022 und danach mal schauen ob Fitnessmäßig noch mehr drin ist.

Auch wäre eine Bike Tour entlang der Route 66 (was davon übrig ist) noch ein kleine Traum von mir.

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Daniel Helbig

Sportart: Xterra Triathlon

Erfolge:

Deutscher Meister AG Crosstriatlon 2019
2. Platz Xterra European Tour AG 2019
16. Platz Xterra WM Maui AG 2019

 

Wo soll die Reise hingehen?
Nicht 21 aber finish IM und ein mal im Leben IM WM Kona;)

 

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Mathias Hick

Sportart: Radsport

Mein größtes sportliches Erlebnis bzw. Bestleistung war bisher der Fankfurt City Triathlon 2019 als Mitteldistanz (2/80/20) in 4h03m – Platz 8 Agegroup, 35 insgesamt. Hat mies angefangen, da ich die Schwimmbrille vergessen habe und ohne ins Wasser musste. Auf dem Rad konnte ich dann einiges zufahren und die 80km in 1h57m zurücklegen. Beim Laufen wurde ich wieder von einigen wie erwartet eingesammelt 😀 Super Event und super Tagesform für mich.

Meine Ziele für 2021 sind vor allem, Erfahrungen bei Rennen zu sammeln, hoffentlich ein paar solide Ergebnisse einzufahrem, um mich für größere Teams zu empfehlen, und mindesten 20.000km 🙂 daneben wären ein paar magische Schwellen super: 400W bzw. 5,0W/kg FTP, über 500W auf 5min, 10W/kg auf 1min.

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Kristian Hoffman

Sportart: Triathlon

Mein schönstes sportliches Ereignis war der Halbmarathon 2019 in Hannover, den ich unter 1:30h beenden konnte. Außerdem bin ich auf einige Radreisen, wie Marseille – Pisa oder Prag – Hamburg, stolz.
Die nächsten Ziele sind die Challenge Roth und der IM Barcelona. Darin möchte ich mich von Flo begleiten lassen, um diese beiden Wettkämpfe erfolgreich beenden zu können. Danach wäre es super einen Startplatz für den Norseman zu erhalten und sich darauf vorbereiten zu dürfen

Jessica Honea

Sportart: Radsport / Triathlon

Mein Ziel für 2021 ist es, ENDLICH den Aufstieg in CAT3 zu schaffen & mein erstes Trailrun-Rennen zu rocken (sofern die Radsaison dies zulässt).

Mein unmittelbares Ziel für die Saison 2021 ist es, erfolgreich an der Spitze eines kritischen Rennens zu bleiben.

 Mein langfristiges Trainingsziel bei Kona Endurance ist es, ein gesundes Muster für Training, Wartung und verletzungsfreie Saison zu schaffen.

Philipp Johne

Sportart: Triathlon

Schönsten sportlichstes Erlebnis ist eigentlich mein Ironman 70.3 in Cascais in Portugal 2018 gewesen. (Mein letzter leider, aufgrund von rücken/hüftproblemen im Folgejahr und nun Corona) – aber hier war es ein super Erlebnis erstmal über die wunderschöne Radstrecke in Bestzeit zu fliegen um dann während des Laufs von meinem Bruder eingeholt zu werden und zusammen übervölkert Ziellinie zu rennen. 

Ziele:

ENDLICH nach 2 Jahren meine erste Langdistanz zu finishen in Frankfurt 2021 ( fingers crossed dass die Hüfte hält und nächstes Jahr wieder rennen veranstaltet werden können – falls nicht, eben noch ein jahr warten 

Peter Kronberger

Sportart: Triathlon

Wo soll eure sportliche Reise hingehen?

2021:
– Ironman Austria
– Coastman Norway
– RAA Challenge unsupported
– 10k unter 35min zu laufen
– Marathon unter 3h zu laufen

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Robert Lüderitz

Sportart: Triathlon

Mein Sportliches Highlight war der Thanksgiving Run in NYC wo ich nach meiner Thrombose Bestzeit gelaufen bin. Zukünftiges Ziel ist es Mittelfristig eine stabile MD zu rocken und mein Traum wäre es mich für die 70.3 wm zu qualifizieren!

 

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Christian Sanco

Sportart: Triathlon

 Bestes sportliches Erlebnis: IM Klagenfurt 2015, mein zweiter IM. Das war bis auf die letzten 9km vom Lauf wirklich ein Genuss

2018 Transvorarlberg Sieg Kategorie

Alexandra Schmidt

Sportart: Triathlon

Meine größten sportlichen Erfolge waren in diesem Jahr! Dein Training hat mich innerhalb kürzester Zeit (9 Monate) von einer Freizeitsportlerin zu einer ambitionierten Triathletin gemacht. Meine persönliche Bestzeit im Halbmarathon verbesserte sich bereits nach sechs Monaten um 15‘ und in Ratingen diesen Jahres durfte ich in der AK40 auf dem Treppchen stehen.

Nachdem der IM Lux zweimal verschoben wurde, wagte ich zum Zeitpunkt des zweiten abgesagten IM-Termins meinen ersten Marathon – selbstorganisiert mit Freunden – und erreichte das Ziel unter vier Stunden. 

Wo soll eure sportliche Reise hingehen (2021 oder allgemein)? 

Meine sportliche Reise für 2021 geht mit dem dritten Versuch zum IM 70.3 nach Lux, aber vor allem möchte ich die Form halten und gesund bleiben! Ich freue mich jetzt schon auf weitere Trainingseinheiten ✌🏼

Andrej Schmitt

Sportart: Triathlon

Zusammen mit meiner Tochter in Roth die Finishline überqueren.

Ziel: Einmal mein Rad mit den anderen Verrückten den Queen K runter prügeln 🙂

Björn Schuhmacher

Sportart: Triathlon

Erfolge: 2018 aus dem Nichtsportler den Weg in den Triathlon gefunden zu haben. Größtes Triathlon Erlebnis war der IM 70.3 Kraichgau 2019

Sportliche Reise: Gemeinsam mit Flo möchte ich den in 2020 verschobenen IM Frankfurt in 2021 nachholen und beim Debut des 70.3 Duisburgs eine Sub 5:00 ins Ziel bringen. Ansonsten reizt es mich herauszufinden, was so in mir steckt und wie weit ich mich verbessern kann. Deshalb bin ich glücklich, Flo an meiner Seite zu haben, der mir bei kleinen „Trainingsniederlagen“ wieder Mut gibt. 🙂

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Philipp Schüler

Sportart: Triathlon

Erfolge: Comeback beim Crosstriathlon noch über einem Jahr Verletzung.

Wo soll die Reise hingehen: 2021 – Wieder voll angreifen und endlich das Schwimmen in den Griff bekommen. Allgemein: Ironman finishen

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Tamara Seipelt

Sportart: Triathlon

Grösster Erfolg war mein zweiter Platz kategorie bei der transvorarlberg 2018 hinter Yvonne van vlerken. Und meine Bestzeit beim private ironman 70.3 

Und für die Zukunft möchte ich es schaffen einen ironman zu überleben

Michael Spegt

Sportart: Triathlon

Größter Erfolg: lebendig aus dem Wasser kommen

Ziele: Weltmeister Curling, 70.3 worlds

Lisa Staudt

Sportart: Triathlon, Radport

Bestes sportliches Erlebnis: Wanderung auf die Zugspitze über den Klettersteig. Das Gefühl endlich oben auf den Gipfel zu stehen, war wirklich etwas ganz Besonderes.

Wo soll die Reise hingehen: 2021 möchte ich mir eine Pause vom Triathlon nehmen und mich etwas mehr den Radsport widmen. Geplant sind ein paar wirklich schöne und anspruchsvolle Radmarathons in den Alpen, erster Marathon und die ein oder andere Bergbesteigung.

Jonas Stobbe

Sportart: Triathlon

Schönster Erfolg: Platz 2 beim meinem Heim-Triathlon-Rennen mit vielen Freunden und Familienmitgliedern am Streckenrand 🙂

Wo soll die Reise hingehen? Möglichst konstante Verbesserungen und Quali für die 70.3 WM.

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Marc-Sebastian Walter

Sportart: Triathlon

Der grösste sportliche Erfolg sind bisher regionale Meisterschaften im Handball in der Jugend und das Finish aller Distanzen im Triathlon innerhalb von 12 Monaten nach Beginn des Sports, zuletzt Zürich 2019.  Das Finish in Zürich war dabei sicherlich der Höhepunkt und wohl das meiste was ich bisher an einem Tag geleistet habe.
Die Reise soll klar Richtung Kona gehen. Ein einziges Mal für die WM zu qualifizieren ist das Ziel.
Wenn man etwas macht, dann auch richtig.

Christian Wesendahl

Sportart: Triathlon

Erfolge: Größter Erfolg war sicherlich die Teilnahme an der IM 70.3 WM in Chattanooga in 2017. Schönstes Rennen war jedoch die Mitteldistanz beim Allgäu Thriathlon.

Wo soll die Reise hingehen? Ziel ist klar die IM Hawaii Qualifikation

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Chrysovalantis Zisakis

Sportart: Triathlon

Grösster sportlicher Erfolg: 1999 Aufstieg mit der Fussball B Jugend in die Landesliga Odenwald. Die Vorlage zum Siegtreffer kam von mir 😉

Wo soll meine sportliche Reise 2021 hingehen: 

Ironman 70.3 Venice/Jesolo, Kraichgau & Nizza. 

PB: Halbmarathon

PB: 100 km TT

PB: Ironman 70.3

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Unsere Trainingsplan Athleten

Christiane Düffort 

Sportart: Triathlon

Freiwasser bzw. die Schwimmhalle habe ich  nach 25 Jahren Pause vor ca. 1,5 Jahren das erste Mal wieder betreten. Ganz langsam habe ich angefangen wieder ins Wasser zu gehen. Auf 1000m Meter am Stück  bin ich mittlerweile schon gekommen. Für mich ein tolles Ergebnis und eine starke mentale Überwindung, ungeachtet der Pace. Vielleicht lässt sich das Thema Schwimmen ja tatsächlich ausbauen!

Wo soll eure sportliche Reise hingehen (2021 oder allgemein)? 

Ich liebe es mit meinem Rennrad unterwegs zu sein; ich möchte weiter meine Grundausdauer verbessern und meine Schnelligkeit für Wettkämpfe verbessern. Was das laufen angeht, so setze ich mir das Ziel für 2021 einen 10er locker laufen zu können ohne danach völlig außer Puste zu sein.

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Johannes 

Sportart: Triathlon

Erfolge: Wien marathon sub 3:55 (2019)

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Tim Sperling

Sportart: Triathlon

Mein größter sportlicher Erfolg war die Oberliga im Fußball in alter von 19Jahren.

Mein größtes nächstes Ziel sind die world Championships Teilnahme beim 70.3.

Highlights der letzten Coachingjahre

erfolgreich gecoachter Deutscher Meister Titel Xterra AG 2019

74 erfolgreich gecoachte Mitteldistanzen ( 16 Firstimer,  23 PR’s )

48 erfolgreich gecoachte Langdistanzen ( 10 Firstimer, 18 PR’s )

unzählige erfolgreiche Olympische & Sprintdistanzen

32 Triathlon Siege

17x Liga Top 10

14x Sub 3h Marathonis

10x Sub 1:20 Halb Marathons

16x 70.3 WM Quali

6x Hawaii Qualis

4x Athleten ins Profilager gewechselt